Обучение плаванию взрослых и детей в бассейнах по всей Москве

ОТКРЫТ НАБОР НА ДЕКАБРЬ
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ 50%

Обучение плаванию взрослых и детей в бассейнах по всей Москве

ОТКРЫТ НАБОР НА ДЕКАБРЬ!
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ 50%

Наши программы

Доводим до результата за 3 шага

Проводим консультацию, выявляем предпочтения, цели и уровень подготовки на данный момент
Учитывая индивидуальные особенности, подбираем тренера и группу вашего уровню
Доводим до результата, при условии выполнения рекомендаций тренера и регулярном посещении занятий

Что вы получите?

тренер +по плаванию обучение
Жизненно необходимый навык плавания
Научитесь красиво и технично плавать под руководством опытного наставника
тренировки на открытой воде
Спортивное сообщество
Познакомитесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности, с которыми будет легче добиться
результата
расписание занятий +в бассейне
Личный куратор 24/7
За вами будет закреплён персональный куратор, который всегда на связи. Будем информировать вас о тренировках и всех мероприятиях школы.
Возможность отработать пропущенные занятия
Если у вас не получилось прийти на тренировку, это не беда, предложим варианты отработки или вышлем план пропущенного занятия
Фото/видео материал с тренировок
После занятия вы будете получать фото и видео вашего плавания, чтобы отслеживать свои успехи и делиться ими в Instagram
Домашнее задание для самостоятельного плавания
Раз в неделю вы будете получать задание для самостоятельного плавании, чтобы закрепить навыки и быстрее научиться плавать

Уровни плавания

  • Level
    Базовая техника
    Начальная ступень обучения техничному плаванию: кролем, на спине и брассом.
    Курс 12 недель.
    Вы сможете проплыть технически правильно 1000 метров кролем.

    1
  • Level
    Продвинутая техника
    Обучение навыкам комплексного плавания, а так же продолжение работы над техникой, силой и выносливостью кроля.
    Для тех, кто проплывает 1 км за 22-30 минут.
    2


  • Регулярные тренировки для опытных пловцов
    Изучение тонкостей профессионального плавания.
    Для тех, кто проплывает 1 км быстрее 22 минут.
    PRO

План обучения на 12 недель для LEVEL 1

Дыхание и баланс
- ОТРАБОТАЕМ
ПРАВИЛЬНОЕ
ДЫХАНИЕ
В ВОДЕ
-НАУЧИМСЯ
ЛЕЖАТЬ НА ВОДЕ
- ОСВОИМ ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ "НОГИ КРОЛЬ"
Плавание на ногах и скольжение
- НАУЧИМСЯ ПЛАВАТЬ НОГАМИ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ
- ОТРАБОТАЕМ
ВЫДОХ ПОД ВОДУ В ДВИЖЕНИИ
- НАУЧИМСЯ
СКОЛЬЗИТ ПО ВОДЕ
Сочетание работы рук и ног
- НАУЧИМСЯ
ПЛАВАТЬ ОДНОВРЕМЕННО РУКАМИ И НОГАМИ
- ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПРОНОСУ ВО ВРЕМЯ ГРЕБКА
ЦЕЛЬ - 100М БЕЗ ОСТАНОВКИ
- ПЛАВАНИЕ В "ПОЛНОЙ КООРДИНАЦИИ"
Гребок в подводной части
- ИЗУЧИМ ТРИ ФАЗЫ ГРЕБКА ПОД ВОДОЙ
Ротация корпуса
- НАУЧИМСЯ
СНИЖАТЬ
СОПРОТИВЛЕНИЕ ВОДЫ ЗА СЧЕТ ВРАЩЕНИЯ КОРПУСОМ
Соглосование работы рук и ног
- ИЗУЧИМ ДВУХ, ЧЕТЫРЕХ И ШЕСТИУДАРНЫЙ КРОЛЬ
ЦЕЛЬ - 500М БЕЗ ОСТАНОВКИ
- РАБОТА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ В "ПОЛНОЙ КООРДИНАЦИИ"
Поворот "маятник"
- ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПОВОРОТУ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ
Гипоксия
- РАЗВИВАЕМ ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ
Выносливость
- УВЕЛИЧИВАЕМ ОБЪЕМ ПЛАВАНИЯ ЗА ТРЕНИРОВКУ
ЦЕЛЬ - 1000М БЕЗ ОСТАНОВКИ
- СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЕРИИ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ

Наши тренеры

Бассейны для групповых занятий

СТАРТ нового сезона

от 950 рублей за занятие
проход в бассейн включен в стоимость
+ домашнее задание
+ фото-видео материал с разбором техники плавания
Отзывы
Подпишись на наш Instagram

Фотогалерея

Часто задаваемые вопросы

Оставить заявку

Ваше Имя и Фамилия
Ваш E-mail
Телефон
Для кого?
Подарочный сертификат
Подарите своему близкому человеку, боссу или другу полезный подарок - умение плавать правильно.

Срок активации подарочного сертификата составляет 3 месяца.

Оставьте заявку! После, Вам перезвонит куратор, который все подробно расскажет и уточнит, какие пожелания указывать на сертификате.

Купить в подарок
Наши партнеры
Made on
Tilda