Обучение плаванию взрослых и детей в бассейнах по всей Москве

ОТКРЫТ НАБОР НА АПРЕЛЬ
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ за 990₽
Купить в подарок
Записаться за 990₽

Обучение плаванию взрослых и детей в бассейнах по всей Москве

ОТКРЫТ НАБОР НА АПРЕЛЬ
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ за 990₽
Купить в подарок
Записаться за 990₽

Наши программы

Групповые занятия для взрослых
Подготовка к соревнованиям и обучение с нуля в группе вашего уровня

от 6500₽ в месяц
включая аренду бассейна
Подробнее
Групповые занятия для детей
Полноценное обучение плаванию с нуля, безопасно и эффективно для вашего ребенка

от 5500₽ в месяц
включая аренду бассейна
Подробнее
Персональные занятия для взрослых и детей
Индивидуальный подход к каждому ученику.
Занятия проходят в ЛЮБОМ удобном для Вас бассейне по всей Москве.

2600₽/занятие
Подробнее

Доводим до результата за 3 шага

Проводим консультацию, выявляем предпочтения, цели и уровень подготовки на данный момент
Учитывая индивидуальные особенности, подбираем тренера и группу вашего уровню
Доводим до результата, при условии выполнения рекомендаций тренера и регулярном посещении занятий

Что вы получите?

  • тренер +по плаванию обучение
    Жизненно необходимый навык плавания
    Научитесь красиво и технично плавать под руководством опытного наставника
  • тренировки на открытой воде
    Спортивное сообщество
    Познакомитесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности, с которыми будет легче добиться
    результата
  • расписание занятий +в бассейне
    Личный куратор 24/7
    За вами будет закреплён персональный куратор, который всегда на связи. Будем информировать вас о тренировках и всех мероприятиях школы.
  • Возможность отработать пропущенные занятия
    Если у вас не получилось прийти на тренировку, это не беда, предложим варианты отработки или вышлем план пропущенного занятия
  • Фото/видео материал с тренировок
    После занятия вы будете получать фото и видео вашего плавания, чтобы отслеживать свои успехи и делиться ими в Instagram
  • Домашнее задание для самостоятельного плавания
    Раз в неделю вы будете получать задание для самостоятельного плавании, чтобы закрепить навыки и быстрее научиться плавать

Уровни плавания

  • Level
    Базовая техника
    Начальная ступень обучения техничному плаванию: кролем, на спине и брассом.
    Курс 12 недель.
    Вы сможете проплыть технически правильно 1000 метров кролем.
    1
  • Level
    Продвинутая техника
    Обучение навыкам комплексного плавания, а так же продолжение работы над техникой, силой и выносливостью кроля.
    Для тех, кто проплывает 1 км за 22-30 минут.
    2


  • Регулярные тренировки для опытных пловцов
    Изучение тонкостей профессионального плавания.
    Для тех, кто проплывает 1 км быстрее 22 минут.
    PRO

План обучения на 12 недель для LEVEL 1

Дыхание и баланс
- ОТРАБОТАЕМ
ПРАВИЛЬНОЕ
ДЫХАНИЕ В ВОДЕ
-НАУЧИМСЯ
ЛЕЖАТЬ НА ВОДЕ
- ОСВОИМ ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ "НОГИ КРОЛЬ"
Плавание на ногах и скольжение
- НАУЧИМСЯ ПЛАВАТЬ НОГАМИ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ
- ОТРАБОТАЕМ
ВЫДОХ ПОД ВОДУ В ДВИЖЕНИИ
- НАУЧИМСЯ
СКОЛЬЗИТ ПО ВОДЕ
Сочетание работы рук и ног
- НАУЧИМСЯ
ПЛАВАТЬ ОДНОВРЕМЕННО РУКАМИ И НОГАМИ
- ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПРОНОСУ ВО ВРЕМЯ ГРЕБКА
ЦЕЛЬ - 100М БЕЗ ОСТАНОВКИ
- ПЛАВАНИЕ В "ПОЛНОЙ КООРДИНАЦИИ"
Гребок в подводной части
- ИЗУЧИМ ТРИ ФАЗЫ ГРЕБКА ПОД ВОДОЙ
Ротация корпуса
- НАУЧИМСЯ
СНИЖАТЬ
СОПРОТИВЛЕНИЕ ВОДЫ ЗА СЧЕТ ВРАЩЕНИЯ КОРПУСОМ
Соглосование работы рук и ног
- ИЗУЧИМ ДВУХ, ЧЕТЫРЕХ И ШЕСТИУДАРНЫЙ КРОЛЬ
ЦЕЛЬ - 500М БЕЗ ОСТАНОВКИ
- РАБОТА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ В "ПОЛНОЙ КООРДИНАЦИИ"
Поворот "маятник"
- ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПОВОРОТУ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ
Гипоксия
- РАЗВИВАЕМ ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ
Выносливость
- УВЕЛИЧИВАЕМ ОБЪЕМ ПЛАВАНИЯ ЗА ТРЕНИРОВКУ
ЦЕЛЬ - 1000М БЕЗ ОСТАНОВКИ
- СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЕРИИ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ
Записаться в школу

Наши тренеры

Бассейны для групповых занятий

СТАРТ нового сезона

от 990 рублей за занятие
проход в бассейн включен в стоимость
+ домашнее задание
+ фото-видео материал с разбором техники плавания
Записаться в школу
Отзывы
Подпишись на наш Instagram
@swimlessons.ru

Фотогалерея

Часто задаваемые вопросы

Оставить заявку

Для кого?
Подарочный сертификат
Подарите своему близкому человеку, боссу или другу полезный подарок - умение плавать правильно.

Срок активации подарочного сертификата составляет 3 месяца.

Оставьте заявку! После, Вам перезвонит куратор, который все подробно расскажет и уточнит, какие пожелания указывать на сертификате.
Купить в подарок
Лига плавания SwimLessons
Отслеживай свои результаты на контрольном заплыве и соревнуйся с другими и сами собой
Наши партнеры
Made on
Tilda