Частые вопросы начинающих пловцов!

Как проходят занятия по плаванию у любителей, как часто, в каком режиме?

Поговорим о любительском плавании, а не о профессиональном.
Любители - это в основном те, кто начали свою плавательную карьеру во взрослом осознанном возрасте. Как правило,
занятие длится 45 минут и проходит 2-3 раза в неделю. На тренировках больше внимания уделяется технике плавания, а не силовым и скоростным качествам.

Какое оборудование нужно для занятий плаванием?

Из инвентаря самое необходимое в начале тренировочного пути - колобашка. Это специальная плавучая доска, которая служит опорой во время плавания. Со временем инвентарь пополняется разными лопатками, ластами и другими приспособлениями.
Обучение плаванию

Как понять какой стиль плавания лучше мне подходит?

С какого стиля плавания начать обучение определяет сам ученик, но чаще всего это вольный стиль (кроль). Хотя все способы плавания имеют свои преимущества.

Например,
в брассе можно хорошо растянуть спину. Многие баскетболисты используют этот стиль плавания, чтобы увеличить свой рост.
Плавание в Москве для взрослых
Плавание на спине - технически самый лёгкий стиль, и чаще всего обучение начинается с этого вида плавания.

Кроль на груди - это самый быстрый стиль плавания. Длительное плавание кролем в определенных пульсовых зонах благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

А баттерфляй - это самый физически сложный стиль плавания. Плавание баттерфляем часто используется во время силовых тренировок, которые рассчитаны на увеличение силы мышц.
Плавание в Москве для взрослых

Какие навыки развивают регулярные занятия плаванием?

Регулярные занятия плаванием улучшают мышечный тонус, сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, помогают снизить вес и даже бороться со стрессом. Подробнее об это можно прочитать в нашей статье: «7 причин начать заниматься плаванием прямо сейчас».

Чтобы прогрессировать в этом виде спорта надо постоянно работать над техникой. Есть ряд упражнений, которые помогают отработать тот или иной элемент в плавании.
Плавание в Москве для взрослых
Если брать вольный стиль, то можно выделить четыре основных технических элемента, над которыми чаще всего ведётся работа:
- гребок
- пронос
- вдох
- согласование работы рук и ног


Для повышения скорости и выносливости тренер составляет специальные тренировочные программы. Если упростить, то для повышения выносливости нужно больше плавать, то есть набирать плавательный объем, а для улучшения скоростных качеств, необходимо выполнять плавательные серии с ускорениями.

Как из любителей перейти в профессиональные пловцы?

Сейчас стали очень популярны коммерческие заплывы на открытой воде и в бассейне, поэтому если любитель уже хорошо научился плавать и хочет попробовать себя на соревнованиях, он может приобрести слот на один из заплывов и принять участие в нем. Все что нужно знать новичку о плавании на открытой воде мы рассказали в отдельной статье.

Для участия в профессиональных стартах необходим подтвержденный высокий результат на одной из дистанций, поэтому на подобных соревнованиях чаще всего любителей нет.
Плавание в Москве для взрослых

Оставить заявку

Ваше Имя и Фамилия
Ваш E-mail
Телефон
Для кого?
Made on
Tilda